[...] i stopniowo je zwiększając. Inaczej się po prostu zajedziesz. Aha i nie wierz w takie bajki, że przychodzi "chudy chłopaczyna" pierwszy raz na siłownię i od razu wyciska 90 kg. Pierwszy raz to może on i przyszedł, ale na TĄ siłownię - na 100 % ćwiczył wcześniej gdzieś indziej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 20:47:23
[...] i przeciwrozkurczowe. Unikają natomiast preparatów hormonalnych. A pytałem, bo mi troche głupio, gdy dziewczyna na treningu blednie, gdy wypada jej ćwiczyc ze mną (185 cm/90 kg), choc jeszcze żadnej krzywdy nie zrobiłem, i staram się z dziewczynami ćwiczyć "z liścia" A poza tym, kobiety są mniej odporne na cios w brzuch, co wynika z [...]
[...] pisze o popadaniu w skrajności, ale co byś np. napisał osobie zadającej pytanie w dziale odżywianie : " Dwa miesiace temu zaczalem cwiczyc, mam 175 cm wzrostu i waze 90 kg. Chcialbym byc bardziej silny i nabrac masy " Takie pytania sie zdarzają i nie możesz mu napisać że jak chce nabrać więcej masy to niech je rodzynki i smalec a jak [...]
[...] mięśni. Jakieś 3 miesiące temu zakończyłem poważna redukcję, która pozwoliła mi zejść z 106 km na 89. Następnie przeszedłem na standardową zbilansowaną dietę i obecnie ważę ok 90 kg. Bardzo lubię chodzić do sauny więc jakiś czas temu zacząłem się zastanawiać jaki to ma wpływ na mój organizm w kontekście mojego celu jaki sobie postawiłem.
[...] , warunków genetycznych zbyt dobrych niemamy , ale chęci i determinacji nam nie brakuje , i niewiemy jeszcze co z naszą siła jeśli chodzi o klate to wyciskamy ja po lewej 90 kg to max a kumpel nieco mniej :)to dobrze jak na rok cieżkiej charówki ? dzięki jeszcze raz za szczere słowa , i prosimy o więcej wypowiedzi !! będziemy sie lepiej starać [...]
[...] na Malcie https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/29793360_830635853786478_2553387665315257338_n.jpg?_nc_cat=0&oh=f2aa458a4b8bd59c3aa101cb584c6630&oe=5B3143FB Waga 82,4-jest plan startu w weteranach open i w kategorii do 90 kg W bikini fitness zobaczymy także uroczą Renatę Nowak /SFD/2018/4/6/bca4293670d54e6f8680dabbf02dc333.jpg
Mariusz zajął czwarte miejsce w weteranach Jutro szansa na poprawę w kategorii do 90 kg https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/30226557_831250163725047_2034489672242415691_n.jpg?_nc_cat=0&oh=af98bd1de69cd2371aa5cd077f72e527&oe=5B69DF0F [...]
[...] jako ostatni mięczak. Po prostu z wyglądu. Bo niby jak tu inaczej patrzeć na chłopaka, który nie przepiegnie 500m bez zadyszki i w 5 klasie podstawówki waży około 90 kg... Ale nastawienie naprawdę może zmienić człowieka. Uświadomiłem sobie, że siedzenie na dupie bezczynnie tak jak to było dotychczas g**** mi da a tylko pogorszy mój [...]
krzykacz info dla ciebie: mam 185 wzrostu a waze 90 kg.......ja se je wykrece to sa normalne jak sie myje to tez sa normalne a jak jest cieplo to wygladaja jak takie pączuszki.... dobija mnie jak widze kumpli w koszulkach.....dam zdjeia moze jutro albo pojutrze
[...] przekroczy się tą magiczną cyfre 45 cm w bicu już wtedy na każdy 1 cm trzeba strasznie solidnie pracować żeby go uzyskać. Na tym forum jest tyle przemondrzalców co ważą 70-90 kg i nawet nie mają tyle w bichu co ja w łydce a wiedzą więcej ode mnie.A prawda jest taka że jak będą siedzieć w tym sporcie i bedą chcieli rosnąć to dojdą do takich [...]
Na tym forum jest tyle przemondrzalców co ważą 70-90 kg i nawet nie mają tyle w bichu co ja w łydce a wiedzą więcej ode mnie Broda20 sugerujesz, że masz małe łydki?
Centurion NXG super plus, to chyba najlepszy kostium do przysiadów i dodatkowo jest stosunkowo wytrzymały, można go używać spokojnie kilka lat. Na kategorię 90 kg ja mam rozmiar 40, większego nie raził bym ci kupować ...
[...] ww 19 g t 23 g 455 kcal posilek 6 300 g bialka jaja , 10 g oliwy b 33 g ww 2 g t 10 g 235 kcal w sumie b 250 g ww 120 g t 110 g 2480 kcal no i minal tydz.waga naczczo 90 kg czyli - 1.5 w ciagu tyg,z tym ze w czwartek mialem mega goraczke i przelezalem caly dzien w lozku nic niejedzac ale od piatku juz wszycho tak jak trzeba.i co dalej? t,z [...]
jak jem mniej to jestem mega glodny a wtedy jestem nie do zycia , zauwaz ze ja mam wage miedzy 85-90 kg i jestem on , poza tym prosze o odp na moje pytanie Zmieniony przez - sQzi w dniu 2010-05-12 23:33:21
Obciążenia będzie z 90 kg więc na klate i barki zdecydowanie wystarczy. Z martwym troche więcej podniosę ale o MC sie troche boje bo można sobie plecy zjechać...
[...] Zauwazylem jakies Znaczne efekty dopiero po 2 latach cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku gdy wazylem 90 kg i 14 % tł ciagle mi sie wydawalo ze chudy i maly jestem ) Proponuje ci Jeszcze raz Ustalic diete , odpowiedni trening , suplementacja ... pamietaj ze Cierpliwosc i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jednak powinieneś dużo jeść i być bardziej aktywnym fizycznie. Ze mnie jest bardziej endomorfik, ale pracując na wsi od dziecka- bez ćwiczeń i diety dorobiłem się ok. 90 kg masy przy bf na oko 20%. Ale wracając do tematu to bierz się za siłke. Bynajmniej fatu nie musisz się obawiać. Nie masz problemu z masą tylko widać trochę z chęciami i [...]
[...] tego czego nie nalezy robic.Wybralem takie najbardziej drastyczne przyklady,generalnie pisza rzeczy z sensem.Gostek pol zartem pol serio pisze "sprawdz czy jestes na liscie potencjalnych sterydowcow-jesli cwiczysz ponad 3 lata ,masz 180 wzrostu,doszedles do 90 kg naturalnymi srodkami,przy 10% tluszczu no to jestes na niej".Pozdrw.